[셀프 강점 필사] 집중 테마

강점 탑 5 박스 셀프 탐구하기

최상화 책임 집중 배움 지적사고 

 

23.12.05 화

이 박스를 보고 든 생각
확실히 나는 오랜 시간 집중하는 데 어려움을 겪지 않는다. 하다가 더 잘하기 위해 필요하다는 생각이 들면 일을 추가하는 편이고 한번 집중하면 초과근무는 신경쓰지 않는다. 필요하다면 자정 넘어서 근무도 하지만 최근엔 좋은 컨디션을 위해 자제하려고 하는 편. 그리고 확실히 새벽 시간이 뇌가 깨끗해서 집중도가 높아서 일찍 일어나는 걸 선호한다. 일찍 일어나려면 일찍 자야 하기에 더더욱 최대한 9시까지는 일을 끝내려고 한다.
조건 : 관심 있는 일, 하고 싶은 일

 

감각

한 번 집중하기 시작하면 시간가는 줄 모르고 파고든다. 정신을 차리면 1시간은 기본으로 지나있다. 그래서 예전에 집중에 좋다는 뽀모도로를 한 번 해본 적 있는데 시간이 너무 짧아서 오히려 집중에 방해된 느낌. 1시간 타이머를 하고 일을 시작해도 너무 금방 지나가서 타이머를 무시하고 계속 일했 던 적이 많다. 타이머를 쓴다면 시작하기 위해 사용하고 집중하기 위해서는 사용하지 않는 듯. 일어난 직후가 가장 에너지가 충전되어 있고 뇌가 깨끗한 느낌이라 효율이 좋다고 느낀다.(단, 6시간 이상 잤을 때) 그리고 새삼 무엇이든 효율적인 걸 추구하는 것 같다.

 

잘 쓰려면?

• 일단 모든 일에서 그런 게 아니라 "하고 싶은 일, 관심 있는 일." 이라는 전제가 있기 때문에 집중을 잘 하기 위해서는 하고자 하는 일이 하고 싶어야 한다. 한마디로 흥미와 관심이 여부는 내가 일을 하는 데 있어 제일 중요하다. 일에 관한 선택을 할 때 우선적으로 "해야 하는가?" 보다는 "하고 싶은가?, 이에 대해 관심이 있는가?"를 먼저 고려해보기.
• 더해서 요즘 노력하는 부분이지만, 자고 일어나면 효율이 높기 때문에 이왕이면 새벽 기상 습관을 정착시키고 싶다. 아침에 일어나자 마자 집중이 잘 되는데 늦게 일어나면 그만큼 점심 시간이 빨리 와서 집중이 깨지며 집중 시간이 줄어들기 때문.